ダンスの踊り方には、数え切れないほどたくさんの種類があります。
古くは宮延舞踊として踊られていたメヌエットやマズルカから、現在のディスコ・ダンスに至るまで、時代とともに多種多様の変遷を重ねてきました。

さて、ダンスの種類は大きく次の3つに分けることができます。

1、オールド・タイムズ・ダンス（シークエンス・ダンスを含む）
2、モダン・ダンス（ボール・ルーム・ダンス）
3、ラテンダンス（ラテン・アメリカン・ダンス）

オールド・タイムやシークエンス・ダンスは、16小節、または24小節の長さに振り付けられた古典的なダンスで、英国やオーストラリアでは、とてもポピュラーで、競技会も開かれています。

モダン・ダンスはオールド・タイムダンスと同様に格調と品位が重視されます。

オールド・タイム・ダンスが全員同じ動作で踊るのに対し、モダン・ダンスはステップをおのおの自由に選び、フロアを大きく使って踊ります。

特徴は、男女が組んで踊ることと、時計の針と反対の方向にまわる方向性があることです。

"ワルツ"、"タンゴ"、"スローフォックストロット"、"クイック・ステップ"、"ウイナ・ワルツ"の5種目が競技会の種目ですが、"ブルース"もモダン系のダンスのひとつです。

ラテン・ダンスは、モダンに比べて歴史は浅いのですが、近年はますますポピュラーになってきた踊りです。

南米生まれのダンスが多く、そのほとんどが明るい情熱的な踊りです。

モダン種目のダンスと異なり、男女は接近してホールドせず離れて自由に踊れるため、体での表現が多彩なのが大きな特徴です。

"キューバ・ルンバ"、"チャチャチャ"、"サンバ"、"パソ・ドブレ"・"ジャイブ"の5種目が競技種目ですが、ほかに、"スクエア・ルンバ"、"マンボ"、"ジルバ"、"ボサノバ"、など多くのダンスがあります。

"サンバ"、"パソ・ドブレ"以外のダンスは、フロアを進行せず、その場で踊ります。